VOOR WIE IS DE WHM FUNDAMENTALS GESCHIKT?
Herken jij je hierin?
- Heb jij het altijd koud en wil je beter met kou leren om gaan?
- Kan jouw lichaam een boost gebruiken?
- Wil jij werken aan je immuunsysteem?
- Wil jij beter kunnen focussen?
- Wil jij mentaal sterker worden?
- Wil jij loskomen van stress?
- Verleg jij graag je grenzen?
WANNEER KUN JE BETER NIET DEELNEMEN AAN EEN WORKSHOP IN DE WIM HOF METHODE?
De WHM Fundamentals workshop is voor bijna iedereen geschikt.
Er zijn een aantal indicaties waarbij het beter is om de Wim Hof Methode niet te beoefenen uit veiligheidsoverwegingen. Anderzijds zijn er een aantal aandoeningen waarbij je beter eerst je huisarts contacteert voordat je de WHM beoefent. Veiligheid boven alles.
Wij adviseren je om niet deel te nemen aan de WHM bij de volgende indicaties:
• Zwangerschap
• Epilepsie
• Fenomeen van Raynaud type 2
• Hartproblemen met gebruik van bètablokkers
Wanneer je last hebt van 1 van onderstaande aandoeningen is het beter eerst te overleggen met je arts of je de WHM al dan niet zou kunnen beoefenen.
- Hartproblemen en/of hoge bloeddruk waarvoor je medicatie gebruikt.
- Nierfalen
- Angina Pectoris
- Fenomeen van Raynaud ( type 1 )
- Migraine, migraine kan plotseling ontstaan wanneer je in een ijsbad stapt, voor mensen met migraine is graduele blootstelling aan koude dan ook extra belangrijk.
- Recente operaties
- Urticaria ten gevolge van blootstelling aan koude
- Ernstige astma
BELANGRIJK OM TE WETEN
HOE BEREID JE JE OPTIMAAL VOOR?
Je kunt in de weken voordat je een WHM Fundamentals workshop gaat volgen alvast thuis oefenen om te wennen aan de kou.
Bij je aanmelding voor een workshop ontvang je een informatiepakket met wat tips en informatie.
Tips om je voor te bereiden:
- Douche elke dag na je douchebeurt af met koud water. Begin met 15 seconden en bouw dit langzaam op. Wellicht lukt het je wel volledig (ijs)koud te douchen?
- Probeer dit 5 keer per week te doen.
- Is het in de ochtend koud? Loop een stukje buiten op je blote voeten.
- Kleed je minder warm aan dan je gewend was.
- Zet de kachel op 18 graden in plaats van op 20 graden, dit helpt je ook nog eens stookkosten te besparen.
WIL JIJ JOUW INNERLIJKE KRACHT ONTDEKKEN?
NEEM CONTACT OP OF SCHRIJF JE IN VOOR EEN
WHM FUNDAMENTALS WORKSHOP.
VOLG WORXICE OP FACEBOOK
SCHRIJF JE IN VOOR ONZE
NIEUWSBRIEF
Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en nieuwtjes van WorXice
